Cuidar do seu corpo é cuidar de si.

Como você se sente fisicamente? Vamos fazer uma meditação para entender?

O nome desse tipo de meditação é body scan ou scan corporal. Você pode fazer agora mesmo, não precisa deitar, sentar ou colocar um mantra.

O que você precisa fazer é “escanear” o seu corpo mentalmente. Comece percebendo como estão seus pés, se há alguma tensão neles, quais posições eles estão, se estão frios ou quentes… Suba aos poucos para a canela e panturrilha e faça o mesmo exercício: perceba como elas estão. Vá percebendo todo seu corpo, pedacinho por pedacinho, de baixo para cima.

Você sentiu que algum cantinho precisa de um olhar mais carinhoso? De uma hidratação, uma massagem, um exercício ou até um check up médico?

Cuidar do seu corpo é cuidar de si! Prestar atenção no seu corpo e organismo NUNCA é demais.